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Dimagranti naturali

Dieta e integratori

Tratto da.
http://www.coopfirenze.it/info/art_970.htm

...La maggior parte di noi si è trovata almeno una volta nella vita di fronte al desiderio, oppure alla necessità, di dimagrire, e tutti quelli che hanno provato quest'esperienza sanno quanta fatica e quanta autodisciplina richieda stare a dieta. Il mercato ci offre abbondanza di 'integratori alimentari', prodotti che hanno come scopo quello di diminuire il senso della fame, regolare l'assorbimento di zuccheri e grassi in eccesso nella dieta e quindi aiutare il dimagrimento. Questi prodotti possono risultare utili, se scelti con attenzione ed abbinati ad una dieta ipocalorica equilibrata, accompagnata da un po' di moto. Prima di tutto dobbiamo compiere un attento esame delle nostre condizioni fisiche: possiamo infatti cercare di controllare il peso da soli, cioè senza l'aiuto del medico di famiglia o del dietologo, se i chili in più sono pochi (fino a 4-5 kg) e se non abbiamo particolari problemi di salute (ad esempio se non stiamo assumendo farmaci in modo continuato).

...Sazi con poco
Molti integratori contengono alte percentuali di fibre solubili &endash; Chitosano, Guar o Galattomannano &endash; che assunte con acqua (1 o 2 bicchieri) rigonfiano nello stomaco, fanno massa e riescono così a diminuire la sensazione di fame. La fibra allo stesso tempo può funzionare come 'spugna' per alcuni principi alimentari, soprattutto i grassi, e in parte minore per gli zuccheri, riducendone l'assorbimento.

Questo tipo di integratori può quindi essere utile a chi ha bisogno di sentirsi 'sazio', ma è importante tenere presente che soprattutto nei primi giorni possono dare qualche problema di irregolarità intestinale, sia intesa come stipsi che come leggera diarrea. Perché siano efficaci devono essere assunti con regolarità.

... In questo modo la nostra dieta avrà migliori possibilità di riuscita senza diventare un regime alimentare opprimente e troppo difficile da rispettare. Buona regola è leggere sempre attentamente i componenti di ogni preparato prima dell'acquisto: se siamo golosi di pasta, pane e dolci ci converrà comprare un integratore che agisce soprattutto sui carboidrati, mentre se non resistiamo ad insaccati e formaggi conviene orientarsi verso un prodotto che contenga in quantità maggiori sostanze per combatterne assimilazione ed accumulo dei grassi.

... Gli integratori possono aiutare a perdere peso, ma non possono essere utilizzati per il controllo del colesterolo o della glicemia: quando questi valori sono fuori dalla norma servono particolari terapie e diete rigide stabilite dal medico.
L'integratore, pur essendo un utile strumento di aiuto, non può sostituire la nostra volontà e disciplina: la 'pasticca brucia-grassi' non funziona se ci ostiniamo a pranzare a base di hot-dog e maionese.
Il movimento aiuta, sempre. Oltre a farci perdere peso più velocemente ci permette anche di tonificare il fisico e a rilassare la mente; ci sentiremo più scattanti e i risultati dal punto di vista estetico, e non solo di bilancia, saranno migliori.
Associare più integratori di tipo diverso nella speranza di ottenere un risultato migliore può risultare dannoso e controproducente.

... Parole misteriose

Quali sono e a cosa servono i principali componenti degli integratori

Ananas gambo. Azione drenante ed antinfiammatoria (la sostanza attiva è la bromelina).

Centella asiatica, betulla, ippocastano e orthosiphon. Gli estratti secchi di queste piante hanno azione drenante.

Citrus aurantium. L'azione dell'estratto del frutto dell'arancio amaro consiste nell'aiutare l'organismo ad aumentare il consumo energetico giornaliero, utilizzando preferibilmente i grassi accumulati nei tessuti.

Cromo. E' un minerale importante per il benessere dell'organismo. A livell o dietetico contribuisce al controllo degli zuccheri presenti nel sangue.

Faseolamina. Proteina estratta dal fagiolo. Blocca parzialmente l'enzima amilasi, fondamentale per la digestione dei carboidrati.

Guaranà. Pianta originaria del Sud America, i cui semi sono particolarmente ricchi di caffeina. La caffeina svolge un'azione tonica stimolante, che incentiva le funzioni cellulari. La sua presenza coadiuva l'effetto dell'estratto di citrus aurantium (arancio amaro).

L-Carnitina e inositolo. Sostanze normalmente presenti in tutte le cellule dell'organismo, utili per produrre energia utilizzando i grassi di riserva.

Rosa canina. L'estratto contiene vitamina C.













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